こんにちは、ハーテックサロン代表の

中野雅史です

健康の為に１日一万歩以上、歩いていませんか？

何事もバランスが大事です、数字に振り回されては、いけません。

やり過ぎても、やらなさすぎても良くはないです、毎日継続して20分位歩ける位で十分です。

時間も20分には拘らないで、5分からでも、わけてもいいです。

また、朝早く歩かなきゃと無理をしなくてもいいし、むしろ体が動きやすい夕方のほいが良いです

例え三日坊主でも、出来る時からコツコツやっていきましょう。

また、何か気になる事があれば、いつでもご相談下さい