こんにちは、ハーテックサロン代表の

中野雅史です

骨密度が低下すると、骨折をしやすくなるのが骨粗鬆症です

じゃ、骨密度はいつでも増やす事ができるのか？

残念ながら、骨密度（骨量）を増やせるのは18歳までで、後は減るのをいかに防ぐかが大事になります。

特に若い頃にしっかり、栄養をとって、運動をしていると増えやすいです

もし、骨粗鬆症と診断されてしまったら、お薬を出されると思いますが、骨量は増えないんじゃないの？って疑問もでますよね

確かに、最大骨密度は上がらないですが、減った分は若い頃と同じように、栄養と運動による刺激を与えると

ある程度は回復します、しかし、薬だけに頼って、骨密度が下がる原因を改善しなければあまり意味がありません

まずは、減るのを押さえるには、ビタミンD,K,C,とカルシウムとリン、マグネシウムをバランスよく取って、朝日を浴びて歩きましょう

また、何か気になる事があれば、いつでもご相談下さい