便秘になったら
こんにちは、ハーテックサロン代表の
中野雅史です
便秘になったことありますか？
僕は薬の影響でなったことがありますが、恥ずかしい話ほじくりださないと出なかったです
いくら力んでもでないのは、辛いですね、ましてそれがずっと続いたなら・・・
便秘になる原因は腸内環境の乱れです、僕は薬で乱れました。
じゃ、腸内環境を良くするには、乳酸菌や、発酵食品をとり
腸内細菌のえさとなる水溶性食物繊維をとり、腸内を掃除してくれる、非水溶性食物繊維をとり
水分をしっかりとって、適度に体を動かしましょう
また何か気になる事があれば、いつでもご相談下さい