歩き方に注意
こんにちは、ハーテックサロン代表の
中野雅史です
健康の為に歩くのはいいのですが、歩き方が悪いまま、歩くと余計に痛める事があります。
以前にも歩き方については、ブログで書きましたが、膝を伸ばしたまま、踵着地をすれば、衝撃を足裏アーチが吸収できずに、ダメージを受けます
それを続けると、足裏アーチが崩れ、偏平足や外反母趾、浮き指の原因になります。
今の靴は衝撃を受ける事を前提に、クッションをいれているので、一時的には良いのですが、自分で衝撃を吸収する歩き方が出来なくなります。
なので、まずは裸足でその場で足踏みをする事から始めて、歩く練習をしてからウォーキングをしてみてはどうでしょう。
また、何か気になる事があれば、いつでもご相談下さい